wtorek, grudzień 12, 2017
Polish Bulgarian English Greek Hungarian Italian Turkish

   

Trening w Box CrossFit

box crossfit

 12.06.2017r. odwiedziliśmy wraz z kilkoma uczniami naszej szkoły oraz nauczycielem wychowania fizycznego, panem Łukaszem PisiewiczemBox CrossFit w Zabrzu.

       Znajduje się on przy ulicy Knurowskiej. Na miejsce dojechaliśmy  rowerami. Naszym trenerem został pan Kamil, który nauczył nas poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia. Na rozgrzewkę zagraliśmy w kółko i krzyżyk. Polegało to na bieganiu dwóch drużyn w ustalonej kolejności i ustawieniu krążków zgodnie z zasadami tej gry. Następnie nauczyliśmy się poprawnie wykonywać trzy ciekawe ćwiczenia: Air Squat – przysiady, Box Jump – wskoki na skrzynię i Burpee. Kolejnym etapem był amrap, czyli maksymalny wysiłek przy wykorzystaniu tych ćwiczeń w określonym czasie (6 powtórzeń na każde ćwiczenie z maksymalną ilością serii  w 6 minut).
       Przed powrotem do szkoły  rozluźniliśmy mięśnie. Jesteśmy całkowicie przekonani, że Box CrossFit to wspaniałe miejsce, do którego chętnie wrócimy. ~Bartek Bień, kl.IIIB~

Galeria autorstwa Łukasza Pisiewicza